この本について

効果をうたう本ではありません。研究が何を測り、どんな数値が出ているかを分野ごとに並べて、読む人が自分で判断できる材料にすることを目的にしています。

• 参考文献83件。DOI・PMID つきで元の論文にたどり着けます（一部、抄録だけのものや、書誌が特定できない古い文献を含みます）
• メタ分析や系統的レビューと、小規模な試験や動物実験を区別して書いています
• 効果が確認できていない分野や、結果が割れている分野もそのまま書いています
• 「フォトバイオモジュレーション（PBM、光生体調節）」「低出力レーザー療法（LLLT）」と呼ばれてきた研究分野を、日本語で読めるようにしました
• 専門用語は最初に出てくるところでやさしく言い換え、巻末に用語集（45語）を付けました

第8章の早見表

「1回何分、週に何回、どの波長で」という、研究で実際に使われた照射条件を、6つの目的（痛み／しわ／ニキビ／髪／筋肉の回復／眠り）ごとの早見表にまとめました。並んでいるのはおすすめの値でも使い方の指示でもなく、論文に書かれた条件をそのまま書き出したものです。

手元の機器の説明書と見比べるときの手がかりになります。少なすぎると反応せず、多すぎるとかえって効果が薄れるという、この分野の「量」の考え方もあわせて説明しています。

こんな方に

• 機器を買う前に、根拠を確かめておきたい方
• 家庭用のLEDマスクや美顔器、頭皮用の機器を使っていて、判断のよりどころがほしい方
• 自分の体づくりを、数値と論文で組み立てたい方
• 機器や施術を扱う立場で、説明の根拠を持っておきたい方

収録内容（全9章）

• 第1章　光は何に効くのか——確かめられた効果の現在地
• 第2章　光が細胞を動かす仕組み
• 第3章　痛みと炎症へのアプローチ
• 第4章　美容と皮膚への効果
• 第5章　筋肉とスポーツパフォーマンス
• 第6章　頭の働きと眼の健康への効果
• 第7章　睡眠・全身のコンディショニング
• 第8章　実践ガイド：正しい使い方
• 第9章　臨床研究と今後の展開

書誌情報

書名	レッドライトセラピーの科学
副題	赤色光と近赤外光は、痛み・肌と髪・筋肉・頭の働き・眠りでどこまで確かめられたか
著者	神谷将司
形式	電子書籍（Amazon Kindle）
発売日	2026年8月26日
ASIN	B0HGKW67KY

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著者の立場と免責事項

著者の立場：本書の著者は当サイトの運営者です。著者は、自宅用の赤色光パネルの販売を準備しています。本書の執筆にあたり、特定のブランド・メーカーから金銭・物品の提供は受けていません。本書に登場する波長・出力等はすべて論文に記載された物理的指標であり、特定製品の推奨ではありません。

医療免責：本書および本ページは、研究文献に基づく一般的な情報提供を目的としています。個別の症状の診断・治療・予防を意図したものではなく、記載の照射条件は論文に記載された研究条件であって、特定の機器の使用方法を指示・推奨するものではありません。健康上の懸念がある場合は医療専門家にご相談ください。研究結果は、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。