運動・リカバリー
赤色光と筋疲労——パフォーマンス指標で測られてきたこと
疲労困憊までの時間や反復回数といった指標について、赤色光・近赤外光を当てた臨床試験とメタ分析が何を報告し、その評価がどこまで慎重なのかを整理します。
2026年9月2日赤色光と遅発性筋肉痛——運動の翌日に来る痛みの研究
激しい運動のあとに遅れて出てくる筋肉痛（DOMS）について、光を当てる研究が何を測り、どんな数値を報告し、どこに限界があるのかを、メタ分析と2つの臨床試験からまとめます。
2026年9月2日光と運動——赤色光は「いつ」当てると研究されてきたか
レッドライトセラピーが運動のパフォーマンスや疲労にどう関わるのかを、運動の「前」と「後」という2つのタイミングに分けて、論文にもとづいて整理します。
2026年6月30日