はじめての方へ
LongeBio（ロンジェビオ）は、レッドライトセラピー（赤色光療法）の研究を、論文をもとに誇張なくまとめている日本語のサイトです。初めての方は、下の順番で読むと全体がつかみやすいと思います。
おすすめの読む順
- レッドライトセラピーとは何か——光が細胞に届くしくみ まずはここから。光が体の中で何をするのか。
- 用量の考え方——赤色光は「どれくらい」当てるのか 「どれくらい当てるか」という量の考え方。
- 光と運動——赤色光は「いつ」当てると研究されてきたか 運動と組み合わせる場合のタイミング。
最初に見ておきたい図——光はどこまで届くのか
レッドライトセラピーの話は、「どの色（波長）の光が、肌のどこまで届くのか」から始まります。この図を先に見ておくと、どの記事も読みやすくなります。
記事についているラベル
記事には、そのテーマの研究がいまどの段階にあるかを示す「研究状況ラベル」を付けています。効果の点数ではなく、「ヒトで試験されているか」「結果がそろっているか」という事実の分類です。ラベルの決め方は下の図のとおりで、くわしくは編集方針に書いています。
