しわ・ニキビ・髪・筋肉・睡眠・首の痛み。それぞれの研究で実際に使われた光の色（波長）、1回の時間、頻度と期間を一つの表にまとめ、家庭用機器の説明書と突き合わせるときの読み方を説明します。使い方の指示ではありません。